Σχέσεις

7 συμβουλές για να συγχωρέσετε τη σύζυγό σας μετά από μια μεγάλη εκτόξευση

7 συμβουλές για να συγχωρέσετε τη σύζυγό σας μετά από μια μεγάλη εκτόξευση


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Εμείς όλα κάνουν λάθη. Αλλά όταν ο σύντροφός σας ανακατευτεί, η συγχώρεση και η ξεχνή μπορεί να είναι ευκολότερη από ό, τι γίνεται.

Η συγχώρεση, ωστόσο, είναι τόσο σημαντική για την επιτυχία του γάμου σας όσο και η αγάπη και η εμπιστοσύνη, λένε οι ειδικοί μας. "Η συγχώρεση απομακρύνει τη δύναμη κάτι για να σας βλάψει", εξηγεί ο Lesli Doares, προπονητής γάμου και συγγραφέας Σχέδιο για έναν διαρκή γάμο. "Αν δεν μπορείτε να συγχωρήσετε, τότε ο ανεπίλυτος τραυματισμός θα παραμείνει σαν ένας καρκίνος, μαζεύοντας τα θεμέλια του γάμου σας". Προσθέτει στον ψυχοθεραπευτή και τον προπονητή της σχέσης Toni Coleman: "Εάν ένας σημαντικός άλλος επιθυμεί να επιβιώσει και να αναπτυχθεί ο γάμος, αυτός ή θα χρειαστεί να εργαστεί προς την κατεύθυνση και να βρει συγχώρεση - γιατί χωρίς αυτό, η οικειότητα, η εμπιστοσύνη και η φιλία του ζευγαριού θα επηρεαστούν αρνητικά.

Εάν έχετε κάτι που θα θέλατε (ή θα χρειαστείτε) να συγχωρέσετε, οι ειδικοί μας έχουν επτά τρόπους να σας βοηθήσουν.

1. Δώστε στον συνεργάτη σας το πλεονέκτημα της αμφιβολίας.

Το Doares μας θυμίζει ότι υπάρχει πάντα περισσότερος από ένας τρόπος για να ερμηνεύσουμε κάτι. Και όμως, «έχουμε συχνά μια τάση να φτάσουμε πρώτα στις χειρότερες εξηγήσεις», λέει. Εάν μπορείτε να πάτε με το κεφάλι και όχι το έντερό σας, ωστόσο, "η επιλογή της ερμηνείας που βάζει τον συνεργάτη σας στο πιο θετικό φως καθιστά τη συγχώρεση πολύ ευκολότερη", λέει ο Doares.

2. Βάλτε το παπούτσι στο άλλο πόδι.

Φανταστείτε ότι ήσασταν στα παπούτσια του συντρόφου σας, όταν αυτός, για παράδειγμα, έδεσε και πώς μπορεί να αισθανθεί τώρα. "Αν είχατε κάνει κάτι παρόμοιο, θα θέλατε να συγχωρεθείτε;" ζητά Doares. "Αν ναι, αφήστε τον σύντροφό σας από το γάντζο". Περισσότερο, η είσοδος στα παπούτσια του συνεργάτη σας "θα σας δώσει μια διαφορετική προοπτική και θα σας βοηθήσει να δείτε την κατάσταση από μόνο του", λέει ο Coleman.

3. Θεωρήστε ότι αυτό μπορεί να είναι περισσότερο για εσάς από τις ενέργειες του συνεργάτη σας.

Ίσως, όπως λέει ο Doares, "η συμπεριφορά του συντρόφου σας προκάλεσε κάτι βαθιά μέσα σας και είναι ευκολότερο να επικεντρωθούμε σε αυτά από ό, τι στο δύσκολο αυτό σημείο. Η εμφάνιση παλαιών πληγών είναι δυσάρεστη αλλά είναι μια ευκαιρία να αναπτυχθούν και να γίνουν ισχυρότεροι". Και σε αυτή την περίπτωση, λέει, "η συγχώρεση μπορεί να θεωρηθεί ως μια μορφή ευγνωμοσύνης για αυτή την ευκαιρία."

4. Reflect σε όλα όσα είναι καλά στο σύντροφό σας και τη σχέση σας.

Εάν προσπαθείτε να συγχωρήσετε κάτι μεγαλύτερο από ένα fib, ίσως είναι καιρός να θυμάστε τους λόγους που αγαπάτε τον σύντροφό σας, τότε "ζυγίστε την αξία τους ενάντια στην αδίκημα ή το κακό που έχει προκαλέσει", λέει ο Coleman, ο οποίος λέει ότι το επόμενο βήμα ρωτά τον εαυτό σας αν η σχέση σας αξίζει να προσπαθήσετε να διορθώσετε. "Αυτό είναι σημαντικό επειδή όταν κάποιος σύντροφος προκαλεί βλάβη στον σημαντικό του άλλον και στη σχέση του, μπορεί να οδηγήσει σε μια αίσθηση ότι ο γάμος είναι σπασμένος και δεν μπορεί ποτέ να καθοριστεί", λέει. "Το επίκεντρο είναι το τι συνέβη και τι πήγε στραβά, αντί για όλα τα άλλα πράγματα που έρχονται με αυτόν τον σύντροφο και τη σχέση".

5. Αφήστε να είναι ένα "ένα πάνω".

"Κρατώντας για να πληγωθεί και ο θυμός είναι μια μορφή εξουσίας από μόνη της", λέει ο Doares. Και αυτή η δύναμη, επισημαίνει, μπορεί να αισθάνεται αρκετά καλή. "Η δίκαιη αγανάκτηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένας τρόπος για να πάρετε αυτό που θέλετε, τώρα και πάντα", εξηγεί ο Doares. Όμως, το να είσαι ενιαίος δεν θα αναπαράγει τη συγχώρεση ή θα βοηθήσει μακροπρόθεσμα τη σχέση σου. "Εάν ο σύντροφός σας θα είναι πάντα στο σκυλάκι, δεν θα έχει κανένα λόγο να μην το κάνει ξανά", λέει ο Doares. "Επίσης, διαταράσσει μόνιμα την ισορροπία μεταξύ των δύο σας, και αυτό θα οδηγήσει σε δυσαρέσκεια που σκοτώνει τη σχέση".

6. Βεβαιωθείτε ότι η συμπεριφορά ή η πράξη είναι στο παρελθόν.

Εάν ο σύντροφός σας έκανε κάτι λάθος πριν από μήνες και δεν έχει από τότε, επικεντρωθείτε στο γεγονός ότι αυτός ή αυτή νοιαζόταν αρκετά για να θέσει τη συμπεριφορά στο παρελθόν και να μην το επαναλάβει. "Μέρος του να είναι σε θέση να δώσει τη συγχώρεση είναι να γνωρίζει ότι ο σύντροφός του έχει τελειώσει την υπόθεση, έκανε μια δέσμευση να εργαστεί για την ψυχραιμία του, να είναι καθαρή για την οικονομική απιστία του, κλπ.", Λέει ο Coleman. "Και όταν αυτή η συμπεριφορά είναι στο παρελθόν, η διαδικασία της εργασίας για την συγχώρεση μπορεί να αρχίσει σοβαρά".

7. Ρωτήστε πώς συνέβαλε στο πρόβλημα.

Όπως εξηγεί ο Coleman: "Τα ζευγάρια έχουν τη δική τους μοναδική δυναμική των σχέσεων, η καθεμία φέρνει κάτι σε κάθε αλληλεπίδραση και το γάμο στο σύνολό του, οι οποίες δημιουργούν ένα κλίμα και μερικά κλίματα είναι πιο ώριμα για τη συζυγική δυσαρμονία και τη δυστυχία". Γι 'αυτό, λέει, ένα σημαντικό μέρος της συγχώρεσης είναι ότι και οι δύο εταίροι εξετάζουν πώς συνέβαλαν στο πρόβλημα και πώς μπορούν να το διορθώσουν. "Χρειάζονται δύο για να κάνουν ή να σπάσουν μια σχέση", λέει. "Το να κατηγορείτε ένα άτομο για όλα όσα είναι λάθος στο γάμο θα οδηγήσει σε διαζύγιο."

Τέλος, θυμηθείτε: "Όταν συγχωρείτε, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν συνέβη τίποτα", λέει ο Doares. "Αυτό σημαίνει ότι έχετε επιλέξει να περάσετε από το αδίκημα.Η ειλικρινής και καθαρή συγγνώμη είναι εξαιρετικά χρήσιμη στη διαδικασία.Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τον πόνο σας και να κάνετε αποκατάσταση αλλά μπορείτε να επιλέξετε να συγχωρήσετε χωρίς αυτά τα πράγματα- και αυτό συμβαίνει επειδή η συγχώρεση είναι για σένα, όχι για αυτούς. "

Δείτε περισσότερα: 8 αγώνες κάθε ζευγάρι έχει κατά τη διάρκεια του σχεδιασμού του γάμου