Σχέσεις

Γιατί να τονίζετε όταν ο συνεργάτης σας τονίζει

Γιατί να τονίζετε όταν ο συνεργάτης σας τονίζει

Όταν είστε σε μια σχέση, δεν είναι μυστικό ότι μοιράζεστε τα ψηλά και τα χαμηλά. Αισθάνεστε ενθουσιασμένοι όταν ο σύντροφός σας είναι ευτυχισμένος και μπορείτε να αισθανθείτε εντελώς καταστραμμένοι όταν τους βλέπετε με πόνο. Αλλά είναι στην πραγματικότητα ένα πιο περίπλοκο φαινόμενο απ 'ό, τι να πάρει και να σιγουρευτεί τα συναισθήματα κάποιου άλλου. μερικές φορές, στην πραγματικότητα εσωτερικοποιήστε αυτά τα συναισθήματα και μπορούν να αρχίσουν να τα αισθάνονται οι ίδιοι. Επειδή η αλήθεια είναι, τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά.

Τα κακά νέα; Ορισμένα συναισθήματα καταλαμβάνουν ευκολότερα από άλλα - και το άγχος και το στρες μπορούν να πιαστούν σαν πυρκαγιά. Αν βρεθείτε να αισθάνεστε άγχος και άγχος όταν ο συνεργάτης σας τονίζεται, δεν είστε μόνοι σας και δεν είναι στη φαντασία σας. Υπάρχει πράγματι πολλή επιστήμη πίσω από αυτό. Εδώ γιατί ανησυχείτε όταν ο συνεργάτης σας είναι ανήσυχος.

Η Δύναμη της Καταπόνησης Άγχους

Ίσως να ανησυχείτε για τη σύλληψη της γρίπης ή του κρυολογήματος του συντρόφου σας, αλλά μάλλον δεν σκέφτεστε τον εαυτό σας σαν να προκαλείτε άγχος. Αλλά όταν αρχίζετε να σκέφτεστε τα συναισθήματα ως μεταδοτικά, έχει πολύ νόημα. Η Elaine Hatfield, κοινωνικός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Χαβάης, έχει κάνει πολλές έρευνες για την επιστήμη των σχέσεων και την αποστολή συναισθημάτων. Σε μια σχέση, είναι πραγματικά πραγματικά εύκολο να δούμε γιατί παίρνουμε τα συναισθήματα του άλλου.

«Στη συνομιλία, οι άνθρωποι αυτομάτως και συνεχώς μιμούνται και συγχρονίζουν τις κινήσεις τους με τις εκφράσεις του προσώπου, τις φωνές, τις στάσεις, τις κινήσεις και τις οργανικές συμπεριφορές των άλλων», εξηγεί ο Hatfield. Κατά συνέπεια, οι άνθρωποι τείνουν, από στιγμή σε στιγμή, να «πιάσουν» τα συναισθήματα των άλλων. Και αν και αυτά τα συναισθήματα μπορούν να είναι ευτυχισμένα - η καλή διάθεση ενός φίλου έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη διάθεσή μας κατά 25 τοις εκατό - είναι τα πιο δυσάρεστα συναισθήματα που τείνουν να μεταφέρω. «Πιάσαμε την ευτυχία, αλλά η θλίψη, ο θυμός και ο φόβος είναι πολύ πιο μεταδοτικοί», λέει. Έτσι, όταν ο συνεργάτης σας είναι δυσαρεστημένος στην εργασία ή τονίσθηκε με οικογενειακά ζητήματα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να αρχίσετε να το αισθάνεστε.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι μπορούμε μυρωδιά η διαφορά μεταξύ του ιδρώτα που προκύπτει από το στρες και τον ιδρώτα που προκύπτει από τη σωματική δραστηριότητα. Υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους το σώμα εκδηλώνει άγχος, προτού ακόμα λάβετε υπόψη τον τρόπο με τον οποίο ο σύντροφός σας ενεργεί ή μιλάει. Δεν είναι περίεργο που αρχίζουμε να απορροφούμε και να μιμούμε μερικές από τις ανησυχίες τους.

Ένα φύλο θέμα;

Ένα πράγμα που η έρευνα δεν έχει εξετάσει, αλλά πολλοί από εμάς έχουν βιώσει ανεκδοτικά, είναι ότι οι γυναίκες συχνά φαίνεται να παίρνουν το άγχος και το άγχος στους ανθρώπους γύρω τους περισσότερο από τους άνδρες. Αυτό δεν οφείλεται στο ότι οι άνδρες είναι εγγενώς πιο προφανείς, είναι επειδή, ως κοινωνία, ασκούμε ειδική πίεση στις γυναίκες. «Οι γυναίκες συχνά κοινωνικοποιούνται για να είναι φροντιστές, έτσι κατά κάποιο τρόπο αισθανόμαστε ότι το στρες ή τα προβλήματά τους είναι στην πραγματικότητα η ευθύνη μας να λύσουμε», εξηγεί ο θεραπευτής σχέσεων Aimee Hartstein, LCSW Νύφες. "Έτσι, αν συμβαίνει αυτό, κατά κάποιο τρόπο το στρες τους είναι πραγματικά το άγχος μας"

Μπορεί να μην ισχύει για όλες τις γυναίκες, αλλά πολλοί από εμάς αισθάνονται την πίεση να βοηθήσουμε τους ανθρώπους, ειδικά τους άνδρες, να αντιμετωπίσουν και να επεξεργαστούν το άγχος τους - ακόμη και όταν η κατάσταση είναι πολύ πιο πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Και απλώς δεν θέτουμε τις ίδιες προσδοκίες στους άνδρες. Η κοινωνική επιβάρυνση που αισθάνονται οι γυναίκες ως συναισθηματικοί φροντιστές, αναμιγνύεται με τη δύναμη της συναισθηματικής μόλυνσης, μπορεί να κάνει πραγματικά εύκολη την ανησυχία του συντρόφου σας να επηρεάσει πραγματικά τη ζωή σας.

Δείτε περισσότερα: Τι είναι το Mirroring και τι σημαίνει για το γάμο σου;

Η σημασία της προοπτικής

Είναι σημαντικό να μπορέσετε να συνειδητοποιήσετε με τον σύντροφό σας και να είστε συμπονετικοί προς τις ανησυχίες σας, αλλά δεν θα σας κάνει κανένα από τα καλά αν αφήσετε τα προβλήματά σας να αναλάβουν τη ζωή σας. Πρέπει να είστε σε θέση να πάρετε κάποια απόσταση. Εάν αισθάνεστε σαν να τείνετε να πάρετε τις αγωνίες του συντρόφου σας σε ένα σφάλμα, είναι σημαντικό να κάνετε ένα βήμα πίσω. "Ένας καλός τρόπος για να λύσουμε αυτό είναι να αναγνωρίσουμε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε ξεχωριστοί άνθρωποι", λέει ο Hartstein. "Μπορούν να τονιστούν, ή να λυπηθούν, ή να υποβαθμιστούν. Μπορείτε να συνειδητοποιήσετε μαζί τους, αλλά δεν χρειάζεται να αναλάβετε τα συναισθήματά τους. "Η ανάμνηση ότι είστε ξεχωριστοί άνθρωποι - και αναγνωρίζοντας τα όριά σας και την ανικανότητά σας να λύσετε όλα τα προβλήματα του συντρόφου σας - μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το άγχος του να έχει εξουθενωτική επιρροή η ζωή σου.

Πάντα θα αναλάβουμε και θα επηρεαστούν από τα συναισθήματα των ανθρώπων που μας ενδιαφέρουν - είναι απόλυτα φυσικό και από πολλές απόψεις καλό. Αλλά όταν αρχίζουμε να αφήνουμε το άγχος και το άγχος κάποιου άλλου να γίνει η δική μας πηγή θανάτου, τα πράγματα μπορούν να ξεπεραστούν. Προσπαθήστε να αποκτήσετε κάποια προοπτική και να θυμάστε ότι υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο να είσαι ένα συμπονετικό σύστημα υποστήριξης και να ενοχλείς με το άγχος κάποιου άλλου. Εάν μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας, θα σας κάνει πιο ευτυχισμένο άτομο - και έναν ισχυρότερο συνεργάτη.