Σχέσεις

3 πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να κάνετε τον γάμο σας πιο ευτυχισμένο

3 πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να κάνετε τον γάμο σας πιο ευτυχισμένο

Ζητήστε από τη μαμά σας (ή τη μαμά της μαμάς σας) πώς να κάνετε τον γάμο σας πιο ευτυχισμένο και πιθανότατα να ακούσετε αυτό το παλιό παρωνύμιο: Παίρνετε αυτό που παίρνετε και δεν αναστατωθείτε. Αλλά, σύμφωνα με τον καθηγητή του Πανεπιστημίου Northwestern Eli J. Finkel, οι νύφες και οι γαμπροί της σημερινής εποχής θέτουν ένα νέο παράδειγμα για το γάμο - δηλαδή δεσμεύουν τον κόμπο επειδή τους καθιστούν έναν καλύτερο άνθρωπο και ελπίζουμε να κάνουν το άτομο που είναι λέγοντας ότι "δεν έχω και μια καλύτερη έκδοση του εαυτού μου. Οι σύγχρονοι παντρεμένοι δεν σταματούν να εργάζονται για τους προσωπικούς στόχους τους μόνο και μόνο επειδή είναι τώρα ζευγάρι, λέει ο Finkel. Συνεργάζονται ενεργά με κάποιον που τους βοηθά να επιτύχουν τον ιδανικό εαυτό τους.

Σύμφωνα με το νέο βιβλίο του Finkel, Ο γάμος "Όλοι ή τίποτα": Πώς λειτουργούν οι καλύτεροι γάμοι, για να παραμείνετε σε "ασταθώς" μετά το έδαφος, χρειάζεται περισσότερο από ό, τι θέλει το Facebook. "Η πλειοψηφία των ανθρώπων που ασχολούνται με την περίοδο τείνουν να είναι αρκετά ευτυχισμένοι σχετικά με τη σχέση και να αισθάνονται αρκετά σίγουροι ότι αυτό είναι το σωστό πρόσωπο και πιθανώς οι προσδοκίες τους για τη σχέση είναι υψηλές και η σχέση τους παραδίδει", λέει ο συγγραφέας. "Αλλά, θα πρέπει επίσης κάπου στο πίσω μέρος του μυαλού τους να συνειδητοποιήσουν ότι ο γάμος είναι μια μακρά μεταφορά."

Αυτό σημαίνει ότι με την πάροδο των ετών, χάρη στα παιδιά, τις δουλειές και άλλους καθησυχαστές καθημερινής ζωής, θα υπάρξουν στιγμές που δεν θα είστε τόσο ενθουσιασμένοι με τον σύζυγό σας - και αυτό είναι εντάξει. "Υπάρχουν περιόδους όπου απλά βάζετε ένα πόδι μπροστά από το άλλο, απλώς δεν διαζευγνύεστε, είναι ακριβώς το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνετε", λέει ο Finkel. "Τότε, υπάρχουν περίοδοι που αρχίζετε να ανακαλύπτετε ο ένας τον άλλον και απλά δεν διαχωρίζεστε δεν είναι αυτό που έχει σημασία πια. Υπάρχει ένα υψηλό τέλος. Αυτοί είναι οι καλύτεροι γάμοι-αυτοί που συνειδητοποιούν πότε υπάρχει η ευκαιρία να ωθήσουν προς το υψηλό τέλος και επίσης να συνειδητοποιήσουν πότε το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για σήμερα είναι να βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν κατέθεσε γραφική εργασία.

Μερικές φορές δεν θα έχετε το χρόνο ή τα συναισθηματικά μέσα για να επενδύσετε πολύ στον γάμο σας και θα αισθανθείτε σαν συγκάτοικοι που περνούν ο ένας τον άλλον στην αίθουσα. Μπορεί να περάσετε εβδομάδες - ακόμη και, ασθμαίνω, μήνες χωρίς σεξ. Αλλά αν είστε στρατηγικοί για να αναγνωρίσετε αυτό συμβαίνει, μπορείτε να το οδηγήσετε μέχρι να έχετε την ευκαιρία να επενδύσετε για άλλη μια φορά πιο βαθιά στον γάμο σας.

Θέλεις να είσαι σίγουρος ότι το κάνεις όλος ο τρόπος από το "εγώ" μέχρι να "κάνουμε να κάνουμε μέρος μας"; Ακολουθήστε αυτές τις τρεις απλές στρατηγικές και μπορείτε να οδηγήσετε το κύμα του γάμου όπως το φοβερό ζευγάρι που είστε:

Μετάβαση στο All In

Όταν έχετε το χρόνο και την ενέργεια για να δεσμευθείτε πραγματικά στο γάμο σας, δεσμεύστε το 100 τοις εκατό. Και μπορείτε να ξεκινήσετε με την πατροπαράδοτη νύχτα. "Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που λένε ότι έχουν νύχτες ημερομηνίας, αλλά δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που λένε τι πρέπει να κάνετε τις νύχτες σας, λέει ο Finkel. "Κάτι που σας σπάει από τη ρουτίνα σας." Λαμβάνοντας μια μαθήματα μαγειρικής, ενώντας μια αθλητική ομάδα μέσα στο τραπέζι ή περνώντας από τη γαλλική 101 μαζί μπορούν όλοι να δουλέψουν δραστηριότητες, αν προσθέσετε λίγο αδρεναλίνη, ίσως; -και μπορεί επίσης να αυξήσει το πάθος.

Βαθμολογήστε τις προσδοκίες σας

Πρέπει να είστε στρατηγικοί για το πόσο ζητάτε από τον σύντροφό σας - και αν τον περιμένετε να είναι ο καλύτερος φίλος σας, μόνο σεξουαλικός σύντροφος και πρωταρχικός μαζορέτα, φίλος ταξιδιού, ηχητικός πίνακας, συν-ένα σε όλα ... καλά, αυτό είναι πολλά να ζητήσω από ένα άτομο. "Δεν υπάρχουν κανόνες που πρέπει να ζητήσετε από ένα άτομο να κάνει όλα αυτά για εσάς", λέει ο Finkel. "Οι άνθρωποι που έχουν αυτό το πιο διαφοροποιημένο κοινωνικό χαρτοφυλάκιο τείνουν να είναι κάπως πιο ευτυχισμένοι στη ζωή τους από ό, τι οι άνθρωποι που εξαρτώνται από ένα άτομο ή από ένα μικρό αριθμό ανθρώπων." Αν τα μάτια του συζύγου σας να γλιστρήσει κάθε φορά που χρειάζεται να σκύλα σχετικά με τη Janice στους λογαριασμούς εισπρακτέους, καλέστε τη φίλη σας που αγαπά να μιλήσει για την πολιτική γραφείου. Αν του αρέσει μόνο να τρώει τα δοκιμασμένα και αληθινά αγαπημένα της γειτονιάς, πηγαίνετε εκεί μαζί του και σώσει τα γεύματα στο τρελό νέο τόπο σύντηξης για τη νύχτα των κοριτσιών. Βρείτε τα πράγματα που είστε πρόθυμοι να δώσετε στο γάμο σας ένα πέρασμα ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στα πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικά.

Δοκιμάστε ένα Lovehack

Το βιβλίο του Finkel διευκρινίζει οκτώ μικρά επιστημονικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξετάσετε το γάμο σας με φρέσκα μάτια - από καλλιέργεια ευγνωμοσύνης έως γιορτάζοντας μαζί - που δεν χρειάζονται πολύ χρόνο και δεν απαιτούν ιδιαίτερα τον σύντροφό σας να είναι επί του σκάφους. Μια χάραξη αγάπης για να σας φέρει σε ένα τραχύ μπάλωμα είναι μια επτά λεπτών άσκηση γραφής όπου μπορείτε να επανεξετάσετε μια διαφωνία που έχετε μέσα από το φακό ενός ουδέτερου τρίτου μέρους που θέλει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για καθένα από σας. Για παράδειγμα, προτού να πετάξετε (και πάλι) για να αγοράσετε ένα καινούργιο αυτοκίνητο σε σχέση με τον καθορισμό της τρέχουσας διαδρομής σας, φανταστείτε πώς ένας διαμεσολαβητής θα ακούσει και τις δύο πλευρές και θα εργάζεται μέσω μιας λύσης με την οποία θα μπορούσατε να ζήσετε μαζί. Οι άνθρωποι που προσπάθησαν την άσκηση είχαν "περισσότερο ικανοποιημένους και πιο ζεστούς γάμους", λέει ο Finkel. «Όταν είχαν σύγκρουση, ήταν καλύτερα εξοπλισμένοι, έτσι ήταν λιγότερο θυμωμένοι και πιο εποικοδομητικοί για το πώς ασχολήθηκαν με αυτό επειδή δεν ήταν τόσο επικεντρωμένοι στην δική τους προοπτική και τη δική τους αίσθηση της δικαιοσύνης. Ήταν καλύτερα σε θέση να υιοθετήσουν μια πιο γενναιόδωρη, περιεκτική προοπτική »

Μια άλλη άσκηση για να σας κρατήσει ψηλά, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των καλών περιόδων, είναι απολαυστικά συγκινητική. Κυριολεκτικά, αγγίξτε μόνο το σύζυγό σας. (Δεν χρειάζεται να είναι σέξι.) Το καλύτερο μέρος είναι ότι θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα - ένα αίσθημα εγγύτητας, μια διαβεβαίωση ότι είστε ζευγάρι - ακόμα κι αν η δράση δεν είναι σούπερ ειλικρινής, λέει ο Finkel. Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στον καναπέ στη μέση ενός Παιχνίδι των θρόνων binge, απλά περάστε τα πόδια σας πάνω από την αγκαλιά του ή καθίστε στον ώμο. Αυτό το μικρό κομμάτι της επαφής είναι μια ωραία χειρονομία όταν τα πράγματα είναι λίγο χαοτικά και θα σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο αρχηγός σας θα μείνετε μαζί.

Θέλετε να ρωτήσετε τον Eli J. Finkel μια ερώτηση σχετικά με τις σχέσεις; Τον γράψτε στο @EliJFinkel με το hashtag #AskFinkel.