Μόδα & Ομορφιά

10 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε πριν το γάμο σας

10 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε πριν το γάμο σας


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Getty Images

Έχετε αποξηρανθεί με χυμό και κλωτσήσετε το δρόμο σας στο καλύτερο σχήμα σας ποτέ - το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να ξεδιψάσετε όλη αυτή τη σκληρή δουλειά μέρες πριν το γάμο σας με να χαλαρώσετε ή πίνοντας κάτι που θα σας φουσκώσει. Και έκπληξη, έκπληξη: Ακόμη και υγιή πράγματα όπως τα αποξηραμένα φρούτα και τα ωμά λαχανικά μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα. Ένα άλλο απροσδόκητο γεγονός για τα τρόφιμα; Αυτό που τρώτε δεν επηρεάζει μόνο την κοιλιά σας - παίρνει ένα φόρο στο δέρμα και τα μαλλιά σας πάρα πολύ!

Προφανώς για τη μεγάλη ημέρα σας, θέλετε το δέρμα σας να λάμψει και τα μαλλιά σας να λάμψουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Νύφες ζωντανή χορηγός γάμου Neutrogena καλλιτέχνης μακιγιάζ Amy Oresman λέει ότι υπάρχουν δύο σημαντικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε: ζάχαρη και νάτριο. «Με τη μείωση της πρόσληψης μόνο αυτών των δύο πράξεων, μπορείτε να βελτιώσετε τη χροιά σας δραματικά σε λίγες μόνο εβδομάδες», δήλωσε ο Orsenman. "Αυτό μεταφράζεται πραγματικά σε δύο απλά πράγματα: πίνετε νερό ως το μόνο σας ποτό και κόψτε το αλάτι από τη διατροφή σας μέσα σε δύο με τρεις εβδομάδες πριν από τον γάμο σας." Η hairstylist Neutrogena Sam Leonardi προτείνει επίσης την αποφυγή λίπους. "Τα λιπαρά τρόφιμα μπορούν επίσης να κάνουν τα μαλλιά σας πιο σκληρά στο στυλ, έτσι ώστε να ανταλλάσσουν σάκχαρα, ραφιναρισμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα με πιο υγιεινές επιλογές".

Μια άλλη καλή γαστρονομική συμβουλή; Όσο πιο φωτεινό το προϊόν είναι το καλύτερο, λέει ο Orsenman. "Είναι γεμάτες με αντιοξειδωτικά και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Ακόμα καλύτερα, θα σας γεμίσουν και θα συνεισφέρουν σε μια υγιή επιδερμίδα."

Μετά από συνομιλίες με τρεις εμπειρογνώμονες - έναν εκπαιδευτή, έναν γκουρού διατροφής και ένα ενσωματωμένο έγγραφο ευεξίας - έχουμε συντάξει αυτόν τον εύχρηστο κατάλογο των Big Day Food Don'ts. Θεωρείτε τον εαυτό σας προειδοποιημένο

Montrose

Χωρίς ζάχαρη τίποτα

Τα ψεύτικα γλυκά όπως η σορβιτόλη και η ασπαρτάμη είναι τρελά σκληρά για να χωνέψουν. Η μαζική σόδα διατροφής είναι διπλά δυσάρεστη. "Τα φυσαλίδες ισορροπούν με το αέριο", λέει ο θηλαστικός του Los Angeles, Jackie Keller.

Getty Images

Κόμμι

Χάσε το πακέτο με δυόσμο! Κάθε φορά που μασάτε, καταπίνετε τον αέρα - και πρήζετε την κοιλιά σας.

Getty Images

Ερυθρό κρασί

Σίγουρα, η μπύρα θα επεκτείνει τη μέση της μέσης σας, αλλά ένα ποτήρι cabernet; Αποδεικνύει ότι το κόκκινο κρασί περιέχει μη ζυμωμένη ζύμη, μια διαβόητη φούσκα. "Επειδή είναι λιγότερο επεξεργασμένο, τα high-end stuff είναι ιδιαίτερα κακό", λέει ο Keller. "Το Booze φουσκώνει την κοιλιά και το πρόσωπο," λέει ο εκπαιδευτής Will Torres, "οπότε κρατήστε μακριά μέχρι τα τοστ."

Getty Images

Αποξηραμένα φρούτα

Συσκευασμένα με βιταμίνες και μέταλλα, αυτές οι φορητές απολαύσεις πρέπει, θεωρητικά, να κάνουν το τέλειο σνακ. Δεν είναι τόσο πολύ, λέει ο Torres: "Είναι βασικά συμπυκνωμένες δέσμες φρουκτόζης, ένα είδος ζάχαρης που προκαλεί κατακράτηση νερού και φυσικό αέριο".

Getty Images

Ωμά λαχανικά

Οι Superfoods μπορούν επίσης να σας κάνουν υπερβολικά φουσκωμένο. Πάρτε σταυροειδή λαχανικά όπως το λάχανο, το κουνουπίδι, τα λάχανα της βρυξελλών και το μπρόκολο: Είναι γεμάτα με κυτταρίνη, ένα είδος ινών που προσπαθούν να σπάσουν τα στομάχια. Σκεφτείτε την εναλλαγή σε λαχανικά πλούσια σε νερό, όπως το σέλινο, το αγγούρι και τα σπαράγγια, λίγο πριν το γάμο σας, λέει ο Frank Lipman, υπεύθυνος ευελιξίας ευεξίας: "Δραματίζουν διουρητικό, έτσι θα βγάζετε πραγματικά το βάρος του νερού".

Getty Images

Cheddar (& Άλλα είδη υπερ-αλατιού) τυρί

Σύμφωνα με μια μελέτη υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, το τσένταρ έχει περισσότερο αλάτι ανά ουγκιά από τα πατατάκια-και η φέτα και το Roquefort είναι πιο αλάτι από το θαλασσινό νερό! (Το νάτριο κάνει το νερό να κρατήσει το νερό - σίγουρα κάτι που πρέπει να αποφύγετε.) Εάν το τυρί είναι η αδυναμία σας, κολλήστε σε ποικιλίες με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλάτι, όπως μοτσαρέλα, ελβετία ή κατσίκα.

Montrose

Καφέ και άλλοι μπουζί

Ότι η καθημερινή 4μμ Starbucks τρέχει δεν είναι μόνο βρωμίζει με τον ύπνο σας, σας κάνει επίσης όξινο, το οποίο μπορεί να φουσκώσει την κοιλιά σας. "Η καφεΐνη είναι ένα δώρο και μια κατάρα," λέει ο εκπαιδευτής Will Torres. "Χρησιμοποιείται με μετριοπάθεια μπορεί να περιορίσει την όρεξή σας και να σας βοηθήσει να εστιάσετε την προσοχή σας στην εργασία.Αλλά όταν έχετε περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα, διατρέχετε τον κίνδυνο να κάνετε το σώμα σας πολύ όξινο.Όσο πιο όξινο το σώμα σας γίνεται, τόσο περισσότερο λίπος κρέμεται επάνω σε."

Montrose

Granola, από το μπαρ ή από το κουτί

Υψηλές δόσεις υδατανθράκων και ζάχαρης κάνουν το granola ένα πολύ λιγότερο υγιεινό πρωινό ή σνακ. Τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο συνηθισμένο granola σούπερ μάρκετ αιχμές τα επίπεδα ινσουλίνης σας, προκαλώντας σας για να επιμείνουμε ακόμα περισσότερο γλυκύτητα. Οι υδατάνθρακες μπορούν επίσης να είναι ένα wrecker της μέσης. ορισμένοι τύποι - ειδικά σιτάρι, σίκαλη και κριθάρι - είναι δύσκολα δύσκολο να χωνέψουν.

Montrose

Γάλα με βάση τα γαλακτοκομικά προϊόντα + Straw = Bloat Central

Παρόλο που υπάρχει συζήτηση στην ιατρική κοινότητα για το αν το γαλακτοκομικό προϊόν είναι φουσκωμένο, ο κ. Frank Lipman πιστεύει ακράδαντα ότι είναι. (Επικαλέστε όλες αυτές τις σκληρές προς αφομοίωση πρωτεΐνες γάλακτος.) Προσθέστε ένα άχυρο σε ένα ποτό με βάση τα γαλακτοκομικά προϊόντα και ζητάτε διπλό πρόβλημα. Γιατί; Επειδή πιείτε στον αέρα δίπλα σε εκείνο το λείο.

Montrose

Cronuts!

Εντάξει, ίσως αυτό να μην είναι τέτοιο. Ακόμα, είναι ωραίο να γνωρίζουμε ακριβώς γιατί τα γλυκά ψητά καλούδια σας φουσκώνουν σαν τον Michelin Man. "Η ζάχαρη είναι πολύ φλεγμονώδης για το σώμα", λέει ο Torres. "Το προκαλεί να πρήζεται και να φαίνεται και να αισθάνεται φουσκωμένο".